サービス事業を併設していない正統派独立系ケアマネージャーだからこそできる、本当に必要なケアプラン作成。

様々な筋力トレーニングがありますが、いつ頃効果を感じるのでしょうか。

やり方にもよりますが、大体2週間を過ぎた頃から自分の身体の変化を感じるようです。

実際、筋肉が付くのは2～3ヶ月後と言われています。
大きな筋肉から鍛えると、もっと早く効果を感じられるかもしれませんね。

水で濡らして絞って振るだけでひんやり涼しいタオルです。

今日初めて使ってみましたがとても快適です。

涼しくなるまで手放せそうにないです。

はまちゃん

1961年8月　高松の気温
35度超えになる日　なし
最高気温34，2度
最低気温20，9度

2020年8月　高松の気温
35度超えになる日　19日
最高気温　38，3度
最低気温　24，7度

やっぱり40年前は涼しかった

【材料】
ちりめんじゃこ２０ｇ　木綿豆腐１丁（３００ｇ）　しょうがみじん切り小さじ２　
Ａ（酢大さじ２　醤油大さじ１　塩　こしょう各少々　からし小さじ１）

　あさつきか万能ねぎ６本
【作り方】

① ごま油大さじ1を入れて、しょうがとじゃこを香りよくいため、Ａを加える。
② やっこに切りあたためた豆腐を器に盛り、熱い①をかけて、あさつきの小口切りをかける。
※この季節、定番は冷やっこですが、たまには暖かい豆腐料理も冷房で冷えた体には優しいかも。

是非とも、お試しあれ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（まっちゃん）